燕麦片能补维生素d吗？
燕麦片中含有少量的维生素D,但是不足以满足人体的需求。如果您想补充维生素D,可以食用一些富含维生素D的食物，例如脂肪较高的鱼和海鲜、蘑菇、蛋黄和强化食物(例如增加了维生素D的麦片、豆腐)等 。
能补充。燕麦含有维生素d
其它补充维生素D的方法：牛奶、鹌鹑蛋、三文鱼、蘑菇，以及糯米、小麦等谷类食物，里面含有的维生素D含量丰富，可以补充机体的代谢需求，或者是直接的服用维生素D片。
燕麦片本身不含维生素D。维生素D主要存在于一些动物性食物中，例如鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和酸奶等。燕麦片一般是由燕麦制成的，主要提供纤维、碳水化合物和一些维生素和矿物质，但维生素D含量较低。
然而，一些商家会将一些食物添加维生素D，包括某些维生素D强化的燕麦片产品。这些产品会在配方中添加维生素D，从而使其含有一定的维生素D。如果你想通过燕麦片摄入维生素D，可以选择含有添加维生素D的燕麦片产品。但是，具体的维生素D含量仍然取决于品牌和产品配方。
如果你担心自己维生素D摄入不足，建议向医生或营养师咨询。他们可以根据你的个人情况，推荐适当的维生素D补充途径和剂量。此外，适量的户外活动和接触阳光也是维生素D的重要来源，但要注意适度和防晒措施。
燕麦片的营养成分主要包括碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。
而维生素D食物来源以含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油相对较多，鱼肝油中含量高。
燕麦片不能补维生素d
艾维诺防晒霜可以军训用吗？
艾维诺防晒霜可以军训用，防晒指数高
防晒指数：SPF50，防水防汗。主要成分氧化锌，属于物理防晒剂，大分子不会渗入皮肤，特别安全！抹了之后可以形成镜子一样的膜，将紫外线反射出去，防止紫外线接触皮肤。另外就是燕麦精华，这可是艾维诺防晒霜的主打成分哦，补水、镇静、舒缓效果很棒，很适合宝宝肤质。
可以用，艾维诺防晒霜好，艾惟诺防晒霜的质地很水润，略微有点油感，但是可以接受，而且它成膜之后油感会消失，成膜速度也很快，抹上去可能一分钟左右的样子就完全成膜了，成膜之后很干爽，不会搓泥。这款防晒是一款纯物理防晒，没有添加任何的化学试剂，一般的物理防晒都会有点增白的效果，但它上脸之后颜色还蛮自然，不假白，就像自己本身的皮肤一样。
水宝宝防晒白色和粉色区别？
1. 颜色区别
- 白色：是一款基础的防晒霜，没有添加任何颜料或色素。
- 粉色：是由添加了微量颜料或色素的白色防晒霜。因为少量的颜料或色素的加入，让水宝宝防晒霜呈现出温和的粉色调，比较适合女性和小女孩使用。
2. 使用感受区别
- 白色：水宝宝防晒霜的白色版本更容易推开和涂抹，被肌肤更快速地吸收和吸附，留下比较清爽的使用感。
- 粉色：相对于白色版本，粉色版本的水宝宝防晒霜更滋润。它含有甘油、燕麦等成份，在防晒的同时，还能够保证肌肤的滋润度。
总之，如果你想要选择一款更温和、更滋润的产品，可以选择粉色版本的水宝宝防晒霜；而如果你想要一个更清爽、更易吸收的产品，则可以选择白色版本的水宝宝防晒霜。不过，无论哪种版本的产品，都建议在使用前先进行局部测试，以避免产生过敏或不适反应。
水宝宝防晒白色和粉色的区别如下:
粉色是经典系列 小孩子也可以用 没有刺激 白色是无油的 针对油性皮肤 绿色是儿童系列 蓝色是运动系列 防汗防水的效果更好 同时不同系列根据防晒指数不同包装也略有不同 也分防晒霜和防晒喷雾 喷雾相对轻薄些
防晒修护乳怎么用？
1.一年四季都要使用防晒修护乳。其实，不只夏季，无论什么季节，哪怕是阴天，紫外线的威力可都不能小觑，虽然现在看不出来，但是黑色素在我们体内慢慢累积，时间一长就会对肌肤有影响。
2.使用防晒修护乳前要使用要先清洁肌肤，再涂抹上化妆水。如果是干性肌肤，可以再涂抹完化妆水后再涂抹上一层乳液，之后再使用防晒修护乳。如果要长时间接受阳光的照射，建议使用SPF30/PA+以上的产品，如果长期呆在办公室面对电脑，那只需使用SPF15/PA+产品就足够。
3.防晒修护乳一定要涂抹均匀，千万不要只记得脸部，却忘记脖子，胳膊等部位。
4.防晒修护乳要在出门前20分钟左右涂抹上，因为防晒修护乳不是涂抹上就有防晒的功效，需要给肌肤吸收的时间。而且防晒修护乳的防晒效果不会持续一整天，所以，当出汗较多或者防晒霜涂抹上几小时之后就要重新涂抹一次防晒修护乳。
5.不要混合使用各种品牌的防晒修护乳。不少人为了彻底防晒，保住自己白皙娇嫩的肌肤，就用好几种品牌的防晒修护乳，追求更佳的防晒效果。这种做法是不对的，多种品牌的防晒修护乳混合在一起，不但几种防晒修护乳会相互排斥，达不到理想的防晒效果，还有可能会引起过敏现象。其实很多优秀的防晒修护乳有很好的防晒功效，不用使用这么多的产品。
6.使用卸妆产品。不要认为只有化了浓妆才需要使用卸妆油，使用了防晒修护乳以及隔离霜依然需要卸妆，避免防晒修护乳残留在肌肤上堵塞毛孔，引起肌肤粗糙或痘痘等各种问题。
晒后修复露使用方法
晒后6小时内给皮肤涂上晒后防晒修护乳。当皮肤表面的红肿有所缓解，皮肤达到降温目的之后，可以马上敷上厚厚的晒后防晒修护乳，芦荟、燕麦或者甘草成分的晒后修复霜会比较适合。有些品牌产品质地相对比较温和，更适合长期或者轻微晒伤后使用。
晒伤严重的皮肤往往会在晒后二三天内出现干燥、脱皮现象，那是因为原来的表皮细胞因为阳光暴晒而纷纷“死去”，出现脱落。要预防这样的状况出现，最好在晒后24小时内使用补水面膜。透气性好的质地轻薄的保湿补水类面膜更适合改善晒后的缺水问题。在使用面膜之前，也可以先用化妆棉浸泡补水效果好的爽肤水做一次水膜。此外，晚上睡觉前，还可以加用一次补水类睡眠面膜。如此密集的补水措施可以有效防止干燥问题的出现。
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